Onironautica: viaggiare nei propri sogni

Mai quanto prima il sogno ha scatenato fascino e interesse: attraverso i secoli e le culture si è tramandata la pratica del cosiddetto “lucid dream”, un'esperienza durante la quale il sognatore prende coscienza del suo stato onirico, sfruttando la situazione per navigare nelle proprie recondite fantasie. Il sogno “lucido” rappresenta il tramplino di lancio verso un esperienza cognitiva del tutto unica nel suo genere, gli onironauti infatti riescono a padroneggiare tale situazione per esplorare mondi esenti dalle nostre leggi fisiche, al di fuori dello spazio e del tempo, intraprendere “Problem Solving”, raggiungere libertà o armonia e interrogare la propria coscienza. In molti guardando film come “The Matrix” hanno immaginato di poter confondere realtà e sogno, facendoli collidere in un fantasioso desiderio di fuga dalla realtà circostante, per addentrarsi in un immaginario e ideale microcosmo nella morsa di Morfeo.

La tecnica del “lucid dream”, termine coniato dallo psichiatra Frederik van Eeden a fine '800, prende forma durante la fase R.E.M. (Rapid Eye Movement) del sonno, approfittando dello stato di atonia successivo alla stessa consentendo cioè al sognatore di ricordare le immagini e i suoni percepiti e immaginati. Questo tipo di sogno prevede tre tipologie di induzione nello stato di lucidità: - DILD (dream-initiated lucid dream): un ordinario sogno di cui l'onironauta prende coscienza - WILD (wake-initiated lucid dream): sogno lucido sin dalle prime manifestazioni oniriche - MILD (mnemonic-initiated lucid dream): sogno lucido che si presenta tale successivamente a un'induzione forzata Il metodo WILD non prevede pausa tra la realtà ed il sogno lucido, consisterebbe dunque in una sorte di dormiveglia nella quale l'individuo mantiene la sua coscienza attiva applicando una sospensione dell'incredulità. Il corpo risente del passaggio dimensionale del sognatore, si potrebbero infatti presentare effetti psicosomatici simili a quelli da Sleep Paralysis. La tipologia MILD, invece, prevede la ripetizioni di movimenti ed azioni solite durante l'arco della giornata in modo da ripetere gli stessi involontariamente in sogno, dunque azioni come controllare l'orario o contare le dita per verificare che siano cinque ecc..

Questi espedienti sono utilizzati per creare un sincronismo tra la mente che sviluppa il sogno seguendo l'inconscio e la mente logica / lucida che provvede alla modifica del sogno. Trovare tuttavia netta separazione tra eventi reali e fantastici è a volte complesso, richiede dunque ripetere mentalmente (nel sogno per l'appunto ) schemi quali controllare spesso l'orario, rileggere scritte, ottenere un immagine riflessa di sé e cosi via. Come si può ben capire, riuscire a padroneggiare questa tecnica ( in sostanza di autocontrollo del proprio stato cognitivo ) potrebbe dunque aiutare a condurre un'autoanalisi dei propri incubi, a comprendere il funzionamento e il significato dei propri sogni nonché ad affrontare patologie psichiatriche.