Idroterapia e risultati su fisico e mente

Ci sono delle pratiche diffuse che hanno l' obiettivo di rilassare e rinvigorire, spirito e corpo: parliamo dell' idroterapia, su come sia nata e dove sia utilizzata. Uno dei padri della moderna idroterapia è Sebastian Kneipp il quale scoprì che l'alternanza di bagni o docce a temperature differenziate e opportunamente stabilite, produce una forma di ginnastica circolatoria molto utile a livello dei vasi sanguigni e delle fasce muscolari.

Sebastian Kneipp nacque in Baviera nel 1821 da una famiglia molto povera.  La povertà durante l'infanzia aveva indebolito il suo fisico e all'età di 28 anni Sebastian si ammalò di tubercolosi, che a quel tempo era una malattia mortale.  Cominciò così ad interessarsi alla medicina naturale e all’idroterapia.  Kneipp aveva intuito che stimoli improvvisi e costanti con acqua fredda attivano il sistema immunitario e quello circolatorio.  Ogni giorno raggiungeva di corsa le rive del Danubio e si tuffava nudo nell'acqua gelida. Dopo pochi secondi di immersione, si rivestiva e correva a casa. In soli sei mesi era guarito.Già i medici egizi (che erano al tempo stesso sacerdoti, astronomi e artisti) attribuivano grande importanza a diverse misure igieniche (alimentazione sana, scelta del vestiario, ginnastica ed applicazioni idroterapiche).

Le donne dei Macedoni si bagnavano con acqua fredda dopo aver partorito (norma igienica e prevenzione delle emorragie post parto) e nei canti omerici (1000 anni a.C.) si parla dei riti di purificazione con l'acqua per entrare nel tempio di Esculapio (dio greco della medicina).Ippocrate di Coo (460-377 a.C.) fece largo uso dell'idroterapia sottolineando l'importanza della pelle come organo disintossicante dell'organismo, ma nello stesso tempo mise in guardia di come l'uso di applicazioni sia calde, sia fredde possa danneggiare la salute se non praticate correttamente (considerando tra l'altro lo stato di sensibilità e la capacità di reazione del paziente).

Molti dei procedimenti idroterapici fondamentali (vapori, compresse umide con acqua dolce o acqua marina e miele o aceto) che vengono usati oggi furono già messi in pratica da Ippocrate.

Un bagno d'acqua ad azione curativa può essere classificata sulla base della temperatura:
freddo, 10°-15°
fresco, 25°-30°
tiepido, 30°-34°
caldo, oltre i 36°

Il sistema di azione terapeutica dell’acqua consite sempre in una costrizione dei vasi sanguinei perifici a cui ben presto segue, per contro-reazione, una dilatazione degli stessi.  La vaso-costrizione provoca   l’allontanamento di sangue dalla superficie cutanea e in un suo maggior afflusso verso le parti interne per cui si ha un aumento brusco della pressione arteriosa e un accelleramento del polso e del respiro.
La successiva vaso-dilatazione comporta l’affluenza di gran massa di sangue dai visceri profondi ai vasellini sanguini cutanei dilatati, alleviando così il lavoro del cuore. Questo meccanismo di reazione del nostro organismo a contatto con l’acqua si può dire ginnastica circolatoria che è molto benefica per un corpo sano, in quanto accellerara il ricambio organico, favorisce la diuresi e le secrezioni.Ogni volta che esercitiamo o affatichiamo i nostri muscoli si creano dei piccoli strappi nelle fibre muscolari e si riscontra un aumento del livello di acido lattico. Questi fattori sono i principali responsabili del fastidioso dolore muscolare ed articolare, spesso associato all'attività sportiva. Anche il mal di testa, spesso da ricondurre alla tensione dei muscoli del collo e delle spalle, si riduce notevolmente. Il modo più efficace e diretto per favorire i processi rigenerativi e garantirci la salute è quello di mantenere attivo il sistema circolatorio.
Il rilassamento muscolare indotto dall'idromassaggio ed il calore dell'acqua provocano una dilatazione dei vasi sanguigni con conseguente aumento del flusso del sangue e riduzione della pressione. L'aumento del flusso sanguigno comporta grande giovamento alle cellule del corpo, apportando ossigeno e nutrimento e rimuovendo anidride carbonica ed acido lattico.

Spesso i bagni assumono particolare interesse terapeutico o hanno particolari effetti benefici se l'acqua con cui vengono praticaticontiene alcune sostanze naturali o anche non naturali. La composizione di certi bagni termali infatti può avere proprietà  curative rconosciute che spesso si aggiungono ai benefici degli effetti ottenuti con gli effetti meccanici e termici dell'idroterapia.Con bagni di questo genere, possiamo trarre enormi benefici per noi stessi, anche se non sempre o tutti i giorni possiamo avere la fortuna di praticarla in strutture appropriate, possiamo imparare piccole cose che anche in casa nostra, come in una vasca da bagno, possiamo mettere in pratica. E così farò un altro articolo che ne parlerà, siete interessati?